醫學生作家，教你如何規劃大學生活的時間管理

不論你是即將升上大學，或是已經在大學就讀的同學，我想對於大學的生活要怎麼規劃，都是困擾許多人的問題吧？想要和朋友瘋狂、考研究所、打工換宿、到外商公司實習、玩社團、談戀愛⋯⋯這麼多的目標，光是用想的就讓人眼花撩亂。到底要怎麼規劃，才能讓自己有一個充實的大學生活呢？

不妨來看看我的經歷吧！

我是江宗凡，目前就讀於長庚大學醫學系四年級，同時也被稱為是台灣最年輕的科幻小說作家。但是，和這樣看似亮眼的標籤不同。在過去求學路上，我曾經是老師眼中的麻煩人物，更沒什麼師長對我抱有希望。國中時，我在學校時不聽課、總是試著在課堂上搞破壞、試著做各種意想不到的行為惹老師生氣⋯⋯種種行為被視為「不務正業」、「惡意搗亂」。

而這樣一個麻煩的學生，卻在學測前半年，出版了人生第一本科幻小說《天啟I．末世訊號》，成為花蓮區榜眼。後來我進入醫學系就讀，系上有著非常繁重的課業，尤其在大三階段，同學們平均每天都需要念超過14小時的書。但是，在這樣的處境下，我不只同時擔任校內社團的社長、毫不間斷地參與各項校外計畫，我甚至在這三年的時間內，以極為規律的速度，在每年完成一本小說，時至今日，已經寫了四本長篇小說。

究竟，這樣的一個曾經被師長們視為「未來一定一事無成」、「除了搗亂一無是處」的學生，是怎麼從這樣的標籤中脫離的？

有效的時間管理和執行的紀律，是改變自身的不二法門

我不想和很多說勵志幹話的人一樣，講著「只要有熱忱⋯⋯」「只要肯勇敢做夢⋯⋯」就可以改變人生的這種不著邊際的幹話。我很清楚，有熱忱和勇氣的確是實現夢想很重要的一步，但是光是這樣遠遠不夠，許多人都是在勇敢踏出步伐後，卻因為自身種種的限制而徹底失敗、從此放棄改變。要想在繁重的壓力下，井然有序的實踐自己的目標，除了熱忱之外，更重要的是擬定「有效的時間管理」以及「貫徹執行目標的紀律」。

將時間最大化的利用

在大學間，要怎麼明確做好自身的時間分配呢？我就以自己撰寫小說為例。雖然撰寫小說是我個人的嗜好，但是我並不能因此放棄自己目前正在學習的專業，或是我所愛的人們的關係。因此，如何分配自己的精力在不同的事件上，就是必須要思考的課題。而我把自身的時間規劃的方式分為以下兩點：

1.事前做好明確的時間分配計畫：以我撰寫小說的例子來說。我會明確規劃出當天要做的每一件事，包括自己的讀書進度、運動作息⋯⋯等。並且要求自己只有在完成當天自己所規劃的所有事情後，才能在每天擁有一小時的時間撰寫小說。這麼做的好處，是我可以在做每一件事情時，都能夠全新投入其中，不會分散自己的心力。

2.把握零碎時間：寫小說絕對不是一件坐在電腦前就可以開始進行的事，必須有大量的事前思考和預備。而不只寫小說，投資股票、專題研究、鑽研某項專業⋯⋯任何事情都是如此。因此「把握零碎時間」就顯得非常重要。我會試著思考要撰寫小說，我需要哪些前置準備？劇情安排、角色的性格發展、小說專業資訊的查找⋯⋯對於這些瑣碎的前置作業，我就會應利用碎的時間來進行，例如：上廁所時、上課無聊發呆時、唸書唸到想要休息時⋯⋯讓做各種事情的空白時間，能夠被最大化的利用。

貫徹執行目標的紀律

有做好時間規劃很重要，但是我們也一天到晚聽到很多人分享自己規劃時間的方法，但是如果沒有貫徹的去執行，那一切都只是紙上談兵。你是否有過擬定減肥計畫、健身計畫，卻因為意志力不夠堅定，而導致計畫最後無疾而終？

關於如何利用各種激勵、懲罰、APP來自己維持意志力的方式，網路上已經有一大堆人寫過各種策略，因此我在這裡只想分享一個自己的小秘訣。那就是：不要規劃超出自己能力太多的目標。在規劃自己的執行計畫時，請先問自己以下這三個問題：

「我想要做到什麼？」「這個目標現在的我做得到的嗎？」「我願意去實踐這個目標嗎？」

如果有任何一個答案是否定的，那就改變目標。瞄準比較低的位置，直到找出自己具有的動力，而且是你可以也願意去實踐的目標，然後將那個目標好好貫徹，這樣就夠了。積沙成塔，你對自己時間的運用、自己的目標也會在這段過程中不斷提升。

做出改變，得到的不只是單一的成就，更是一生通用的技能

而我在過程中獲得了什麼？你可能會說，我又沒有要撰寫小說，如果我只是想要專心學習、好好享受大學四年的生活呢？

我想，自己為了實現想做的事，所學習到的時間規劃、培養自身紀律，它所給我的絕不僅僅是「出版小說」這樣一個簡單的成果。更重要的是，這讓我培養出了一些通用的基礎能力，而這項能力將可以廣泛延伸到任何我想做的事情上。

在高中時，這樣的能力，讓我的學測成績在短短四個月內提升了超過三十級分，並在同時出版了人生第一本科幻小說。在大學階段，這也使得我得以兼顧醫學系的課業、完成三本的長篇科幻小說、擔任社團的社長、參與各式各樣校外活動。嚴謹的規劃時間，絕對不會減少生活的樂趣，而是讓我在擴大自身經驗的同時，也能夠讓自己接觸到許多光是在課堂上中無法觸及的經驗和眼界。

規劃時間、堅守紀律後，你勢必會犧牲一些享樂

當然，我們的時間就只有那麼多，如果做了一個選擇，勢必會壓縮到其他的事情。不論你的時間如何應用的淋漓盡致，也不可能兼顧到所有的事。在我個人的經驗中，我為了在大學期間出版小說、參加自己喜愛的社團、參與自己感興趣的校外活動，我犧牲的是我許多的休閒娛樂、和其他朋友一起出去玩樂的機會。當段考考完，同學們出去夜衝喝酒，我卻選擇到星巴克繼續撰寫小說，埋首於我所熱愛的工作內。

因此，我想在決定要怎麼分配自己的時間時，不妨也試著詢問自己：我希望在未來擁有怎麼樣的生活？我未來所想要的從事的職業，是一個需要高度專業的工作嗎？在大學嘗試各種瘋狂的冒險，是我渴望的目標嗎？我想要在系上保持良好的成績，還是只求通過就好，讓自己把精力放在其他地方？對於我腦中此刻浮現的夢想，我有多大的意願想要將它完成？

當你擬定出一份清晰的藍圖時，就能在自己眾多的目標排出優先順序，決定好要在不同的領域中分配多少時間、多少精力。只要看到自己瞄準的目標，世界其餘的一切都會被掩蔽。我們也不再會為了因為自己的選擇，而遭到放棄的事物感到惋惜，而能夠讓自己逐步邁入更重要、更完整的現實中。

如果你還沒有找到任何自己的方向、對於自己所要唸的科系和未來感到迷茫，以上描述的任何一件事都不是你想要做的，那也沒有關係。生活中，總有可以鍛煉自己時間規劃的事件，試著從每天有規律的運動、每週閱讀一本好書開始吧！這樣當未來有一天出現了自己渴望追求的目標時，你將會知道用怎麼樣的方式去實踐自己的夢想！

時間是少數操之在我的資源，唯一能決定要怎麼利用時間的人只有自己。

維納查克說過：「決定一個人成就的，是他下班後的時間運用。」這話同樣適用在身為學生的我們身上。一天二十四小時，大學生除了基本的學習、睡覺、吃飯外，每天至少還有好幾個小時是自己可以應用的，要把這些時間投資在：玩社團、積極交友、實習工作、嘗試創業、實驗室研究⋯⋯那些都要自己去決定，而你把時間投資的方向，將會影響你未來想成為怎麼樣的人。偶爾的放鬆當然很好，但絕對不要在空閒中「只會」追劇、玩手機、喝酒喇賽，那並非是負責任的態度。

世界上報酬最高的投資，就是投資你自己。希望在未來四年，除了好好享受生活之外，也能在過程中培養自己的紀律、時間的管理。這些能力將會跟著你一輩子，甚至在你遺忘大學所學的一切後，依舊不會消失。

開始在未來的大學生活中，去一點一滴的實踐自己的目標吧！